계란의 영양성분 효능 더욱더건강하게 먹는 조리방법 날계란 삶은계란 온천계란1 계란 영양성분 및 효능, 더욱더 건강하게 먹는 조리방법 알아보기 우리는 매일 식사를 하고 건강을 위해 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 먹으려고 합니다. 그중에서도 계란은 완전단백질로 가까이 두고 자주 먹는 식품입니다. 계란을 아래에서 설명드린 방법대로 드시면 노안으로 침침했던 눈이 밝아지고 치매도 예방할 수 있다고 합니다. 오늘은 계란의 영양성분 및 효능과 더욱더 건강하게 먹는 조리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란에는 어떤 영양성분이 들어있을까요? 계란은 다른 육류에 비해 에너지와 지방 함량은 낮지만 비타민A, 비타민D, 비타민E와 리보플라빈, 비타민 B12, 그리고 엽산과 칼슘의 함량은 더 높습니다. 이렇게 계란에 많이 함유된 영양소들 때문에 건강에 아주 좋은 식품입니다. 2. 계란의 효능은 무엇인가요? 계란에 함유된 항산화제인 루테인, 지아잔틴은 .. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
